こんにちは！ルナです

今週のダイエットチャレンジ、オープンチャットで始めました

今週は、

１．脂肪の蓄積を促進

• 腹部脂肪の増加：内臓脂肪（腹部脂肪）の蓄積を促進しやすいもの。これは健康に悪影響を与えるだけでなく、ダイエットの進行を遅らせる原因になります。
• カロリー消費の低下：基礎代謝が低下しやすくなる。脂肪燃焼が遅れ、体重減少が難しくなる可能性があります。

2. ホルモンバランスへの影響

• 食欲増進：インスリンやレプチンなど、食欲や脂肪代謝に関わるホルモンバランスを崩すことが知られています。結果として食欲が増進され、過食のリスクが上がる可能性があります。
• 体重維持が難しくなる：血糖値のコントロールが難しくなり、体重維持が難しくなります。

3. ダイエット効果の低下

• 筋肉量の減少：筋肉合成を妨げる作用も持っているとされており、筋肉が減少しやすくなる可能性があります。筋肉量が減ると基礎代謝が下がるため、カロリー消費量も減り、リバウンドしやすくなります。
• 慢性的な炎症：体内炎症を高めてダイエットの効果がさらに悪化します。炎症が体内にあると、脂肪燃焼が効率よく行われないためです。